Comment puis-je soutenir mon partenaire/ami?
Par : Eden Deak, étudiante en stage, The Gatehouse
Un ami ou un partenaire est-il venu vous voir pour vous confier son histoire? Voici quelques conseils essentiels à garder en tête lorsqu’on soutient un survivant. D’après mon expérience, l’écoute empathique, la confiance en créant la confiance, la patience et un langage positif m’a aidé à devenir un ami solidaire quand on m’a confié leur histoire.
Lorsque votre partenaire vient vous demander du soutien, il est essentiel de comprendre comment l’abus sexuel durant l’enfance (ou tout abus d’ailleurs) affecte une personne. (Gouvernement du Canada, 2012) Lorsqu’on fait face à un traumatisme, la chose la plus courante qu’un survivant vit est le sentiment de solitude et d’isolement. (CAMH, 2020) Mon amie m’a confié qu’elle se sentait tellement seule; Sa famille ne la croyait pas, et quand ils le faisaient, ils la faisaient honte pour ça. Il est donc essentiel que lorsqu’un survivant vienne vous chercher du soutien, vous utilisiez une écoute empathique pour vous assurer qu’il ne se sente pas réduit au silence. (Parisi, 2020)
Qu’est-ce que l’écoute empathique? C’est une forme d’écoute active qui repose sur la compassion envers les commentaires de l’orateur en offrant du soutien et de l’encouragement plutôt que des conseils ou des critiques. (En effet, 2020) Lorsque votre partenaire ou ami partage son expérience avec vous, il est essentiel de se rappeler de : Donnez toute votre attention, soyez sans jugement, observez l’émotion derrière leurs paroles et ne sentez pas le besoin d’une réponse immédiate. (Parisi, 2020) J’ai offert à mon amie un espace sécuritaire pour exprimer ce qu’elle pensait sans craindre d’être jugée en utilisant une écoute empathique. Je suis resté silencieux et j’ai écouté ses paroles et ses émotions. Le fait que je sois simplement là pour elle en tant qu’ami de confiance est une autre étape importante pour devenir un meilleur soutien. (Parisi, 2020)
Bâtir la confiance envers une survivante est un élément essentiel pour passer de l’isolement à l’inclusion. Un survivant doit comprendre la différence entre garder des « secrets » et demander à quelqu’un, en toute confiance, de garder et d’honorer son expérience. (Parisi, 2020) Pour qu’un soutien puisse bâtir cette confiance avec son partenaire ou ami, il est essentiel d’être là pour lui quand il a besoin de parler, de compagnie et de respecter sa vie privée. Permettre au survivant de partager son expérience à son propre rythme; Vous voulez qu’ils se sentent à l’aise et en contrôle de leur processus de guérison. (Parisi, 2020) Bâtir la confiance peut aller de pair avec la patience; Permettre au survivant de prendre son temps pour révéler son expérience peut parfois prendre plus de temps que d’autres. Il est important de se rappeler que chacun guérit différemment à son propre rythme.
Enfin, un langage positif et des mots d’encouragement peuvent faire une énorme différence dans le processus de guérison d’un survivant. Un langage positif peut transformer votre façon de penser et de ressentir vous-même, comme augmenter votre estime de soi. Un exemple de cela est les affirmations positives. Rappelez-vous à vous-même et à votre partenaire; Tu es aimé, tu es fort, tu es suffisant, et surtout, tu n’es pas seul.
Références
CAMH. (1er novembre 2020). Reconnaître les effets des traumatismes liés aux abus. CAMH. Consulté le 29 septembre 2021, depuis https://www.camh.ca/en/health-info/guides-and-publications/recognizing-the-effects-of-abuse-related-trauma.
Gouvernement du Canada. (26 juillet 2012). Lorsque votre partenaire a été victime d’abus sexuels dans son enfance : un guide pour les partenaires. Consulté de https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/stop-family-violence/prevention-resource-centre/children/partner-sexually-abused-child-guide.html#Why
Indeed l’équipe éditoriale. (8 février 2020). Écoute empathique : définition, exemples et conseils. Guide de carrière Indeed. Consulté le 29 septembre 2021, depuis https://www.indeed.com/career-advice/career-development/empathic-listening.
Parisi, P. (13 mai 2020). Ajouts au Manuel des facilitateurs. La Porte d’Entrée.
